Apakah kamu menyukai kopi? Jika kalian menyukainya, maka kalian perlu tahu apa saja sih manfaat kopi bagi manusia. Sebenarnya dari pertama kali kopi ditemukan, banyak ahli yang sudah banyak melakukan penelitian untuk mengetahui kandungan yang terdapat pada kopi. Biasanya, di Indonesia orang-orang banyak menikmati kopi lebih dari satu hingga dua gelas dalam sehari. Baik itu kopi hitam ataupun kopi susu.
Tapi tahu nggak kamu kalau Espresso, kopi gaya Italia ini menjadi salah satu jenis kopi yang paling banyak diminati di dunia. Walaupun sekarang sudah banyak jenis minuman kopi yang dapat kita temukan. Ternyata, kandungan yang terdapat dalam kopi dapat melindungi hati kita dari sirosis loh. Selain itu kopi juga dapat membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh kita. Hebat bukan?
Bukan hanya itu, kopi juga dapat melindungi dan memperkuat gigi kita. Nah yang paling hebatnya lagi, kopi mengandung banyak antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan bahkan kanker.
Selain dari kopi, antioksidan juga banyak ditemukan dari sayuran maupun buah-buahan. Meski kandungan antioksidan dalam sayuran dalam kopi, kamu tetap harus makan sayur-sayuran ya! Jadi jangan buang-buang sayuran jika ada di suatu makanan ya!
Walaupun kita banyak mendengar tentang antioksidan, tapi sebenarnya kamu tahu nggak sih manfaat dari antioksidan? Nih, yang pertama antioksidan dapat membantu membuat kita terlihat lebih muda, karena dapat menjaga keelastisitasan kulit. Selain itu antioksidan juga membantu mengurangi keriput pada kulit. Keren bukan? Yang kedua, kalau kita teratur minum kopi antara 3 sampai 5 gelas dalam sehari, kita dapat terhindar dari penyakit seperti demensia, dan Parkinson. Intinya dapat memperpanjang hidup kita.
Yang terakhir nih, kopi juga dapat meringankan depresi atau stres, dan bahkan bunuh diri. Nah, kalau kamu sering stres mungkin kamu kurang ngopi. Tapi, selain manfaat yang banyak itu, kopi juga ada efek sampingnya loh. Walaupun tiap-tiap orang memiliki efek samping yang berbeda-beda. Contohnya seperti, ada yang mengalami panik, gelisah, sakit kepala, dan bahkan insomnia. Tapi walaupun begitu, kamu nggak perlu khawatir, karena kamu sendiri yang tahu seberapa cocok kopi terhadap tubuh kamu. Jadi kalau kamu nggak kuat-kuat amat jangan kebanyakan ya!
Minum saja kopi 2 sampai 3 gelas dalam sehari. Saat setelah bangun tidur, atau saat sore hari setelah selesai beraktivitas misalnya. Oh iya, jangan menambahkan gula atau kebanyakan gula dalam menikmati kopi. Karena gula juga tidak begitu baik bagi tubuh. Jadi kalau kamu nggak suka rasa kopi yang pahit, kamu bisa menambahkan sedikit gula, atau pakai gula yang rendah kalori. Nah, begitulah artikel kali ini tentang manfaat kopi yang perlu kamu ketahui. Jadi ayo lanjutkan dan lestarikan budaya ngopi biar nggak spaneng!