1. Buat jadwal makan teratur
Untuk Anda yang akan mulai menerapkan diet sehat (tipsserbaserbi.com). Anda harus paham bahwa bukan berarti mengabaikan waktu makan sehari-hari. Padahal hal tersebut hanya akan menyebabkan kelaparan, gula darah naik-turun drastis, serta tingkat stres yang meningkat.
Aturlah pola makan Anda sebagaimana umumnya, yaitu dengan standar umum tiga kali sehari dengan tetap memperhatikan porsi Gizi seimbang. Jika ingin mengurangi asupan porsi makan harian, maka Anda harus mencoba membagi 3 kali makan besar jadi 6 kali makan sepanjang hari dengan jumlah porsi yang lebih kecil.
Ingat, pastikan Anda menghindari makanan tinggi lemak tidak sehat dan tinggi kalori. Rutinlah mengkonsumsi makanan yang tinggi protein dan serat, penuhi makanan Gizi seimbang dengan mengatur asupan karbohidrat, protein, dll setiap harinya
2. Jadikan olahraga sebagai kebutuhan
Salah satu poin penting yang juga harus diperhatikan bagi Anda yang saat ini menjalankan diet adalah dengan berolahraga secara rutin dan teratur. Jadi tidak sekedar mengatur jadwal dan porsi makan saja. Sebab hasilnya kurang maksimal jika tidak dibarengi dengan olahraga teratur.
Oleh karena itu, sebaiknya Anda mulai merutinkan untuk berolahraga secara rutin paling sebentar 45 menit setiap harinya. Untuk memulai kebiasaan baru ini, Anda bisa berjalan-jalan santai atau jogging dengan ritme 15 menit jalan santai lalu dilanjutkan jogging ringan 30 menit di area rumah. Mulai sekarang jadikanlah olahraga sebagai kebutuhan yang tidak bisa Anda lewatkan.
3. Jauhi kebiasaan buruk
Agar program diet untuk menurunkan berat badan yang Anda sudah jalankan dapat berjalan dengan sukses dan memberikan hasil yang maksimal, maka cobalah mulai dari sekarang untuk membiasakan diri dengan pola hidup yang sehat secara keseluruhan.
Mulai dengan istirahat cukup 6-8 jam per malam dan hindari lembur atau begadang. Selain itu, tinggalkan kebiasaan mengonsumsi alkohol dan rokok.